a teraz

Niczego nie zmieniamy.Teraz aby czekać na przyrosty.A raczej dać im trochę czasu,aby były zauważalne.

[...] mozesz jak najbardziej dalej leciec z bicepsem, jako ze te rostepy ktore juz masz, bardziej sie NIE powiekszą. Mi zrobily sie w wieku 15 lat na plecach wzdluz kregoslupa, wyglodalo to jakbym byl pociety przez kogos zyletka. Po kilku miesiacach zrobily sie blado biale i teraz juz i prawie wcale niewidac. Nowe sie nie robia a tamte nie rozrastaja.

No ja byma mógł podważyć a i jeszcze - 98 to moja waga na totalnej rzeźbie w środku lata teraz mam coś koło 106-107kg a łapa to mi po prostu tak rośnie (mój ojciec ma to samo) taka genetyka. lucek

Chodziło mi o to, że napisałeś łamanie kości KOBIETĄ, nie KOBIETOM co wypaczyło kompletnie sens Twojej wypowiedzi, ponieważ nie wiadomo teraz komu chcesz łamać te kości, za to wiadomo czym ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]

ok obstukałem i niby słysze jak troche proszku lata w srodku czyli zbnaczy sie ze da rade go rozkruszyc.Teraz po optłukaniu pudełka to niema roznicy jak macam i wgniatam puszke bo gnie sie jak by był proszek ale wiadomo ze na poczatku było twarde jak skała:-/ hmm..... niewiem czy sie tego czepiac wogole moze jeszce nie wszystko stracone moze [...]

" Siemanko! Jestes bardzo aktywny i prponuje ci 3500kcal i damy 6gww 2b 1.5t . Niewiem jak stoisz z kasa ale napisze ci jak ja to widze. A te posilki mozesz sobie zamieniac lub jesc te same(o ile sie nie znudza). Niestey napisales ze sie wysypiasz a uwierz mi to jest prawie najwazniejsze ale dobra jedziemy: Musisz [...]

Teraz we wszystkim można się doszukać czegoś - to mleko szkodzi, to mięso złe bo ze zdechłych, a nie ubitych zwierząt, a to kurczaki są na chormonach. IMO trzeba podchodzić z dystansem do takich rzeczy

Teraz wołowina to jest luksusowy towar, u mnie po 30 zł za kilogram, to ja dziękuję za taką przyjemność. Lepiej w dziczyznę zainwestować, bo chyba najzdrowsza. O ile nie z włośnicą A wołowinę zawsze bardzo lubiłam, zresztą kiedyś to innego mięsa nie było. Przez ten szum wokół BSE tak się porobiło, a szkoda...

[...] której dowiedziałem się, jaka to KM jest niebezpieczna, skuteczna etc. opowieści i kopach w jaja, wyrywaniu oka etc. padła propozycja walki. tu, gdzie stoimy, na plaży, teraz. walka trwala może z 2-3 minuty. po kilku low kickach i obaleniu koleś gryzł zębami piasek. i co stwierdził po walce? otóz, stwierdził, że owszem, przegrał ze mną, ale [...]

[...] chlopaka jak to on i jego trener Kick-boxingu niezle cwicza i sa najlepsi . Umowilismy sie na sparing i chyba po drugiej minucie chlopak musial odpoczac bo mial dosyc i teraz niewiem czy winic chlopaka ze przemadrzaly byl , czy tez dziwny trener moze slaba sekcja , czy powinnismy zrobic glosowanie czy zamknac wszelkie sekcje kick boxingu na [...]

[...] Troszeczkę się nie zrozumieliśmy. Ćwiczenia, które opisałem, nie były tym, co planuję w związku z próbą zrzucenia wagi a tylko tym, jak trenowałem do tej pory. Chcę teraz ten trening zmienić, tak jak napisałem, na trening sensus stricto na rzeźbę - czy powinienem zostać przy tym samym rozkładzie ćwiczeń a jedynie zwiększyć ilość serii i [...]

3-5 kg a wiec duzo biegania i jakas zielona herbatka albo blonnik?? nie za drogo byle zdrowo;) a mi z pierwszymi 10 poslo jak z bicza teraz 75kg i stsanelo... czasami te 3-5 kg moze okazac sie chorelnie mozolne:(:( ale nie zniechecaj sie;);) dbaj o Siebie a bedziesz szczesliwszy i uroszniesz w Swoim srodku, w oczach kobiet;) pod warunkiem ze na [...]

[...] byl by wiekszy progres to bym zakupil jakas kreatyne (albo odzywke ale kreatyna lepsza a odzywka raczej bardziej jezeli ma sie braki w diecie). Po prostu chce nabrac masy teraz, zrobi sie cieplej, zaczal bym redukcje, zeby jakos na wakacje troche lepiej wygladac. Mam troche problem bo nie wygladam jakos super, mam troche lipo itd. a chcial bym [...]

Otóż cwicze tak z miesiąc i chciałbym się dowiedzieć czy sywletka dobrze się prezentuję i na czym powinienem się teraz skupić chlopie pocwicz przynajmniej z dwa lata i wroc, poki co wygladasz normalnie jak przecietny nastolatek, chudo jest takze skup sie na wielostawowych cwiczeniach i na misceGdyby wygladał jak przeciętny nastolatek to byłby [...]

[...] pisze tylko spokojnie 1 tabletka przed snem Bubell no nie jest to ta sama oma co była kiedyś ma nowy desing a jeśli chodzi ci o działanie to 10lat temu działała tak jak teraz to produkt apteczny nie walą do jednej ampułki mniej do 2 wiecej wiesz co by mogło sie stać za takie coś to jest lek przeznaczony do leczenia nie koksowania i tu błędów [...]

o jego mistrzostwach polski pisałem tam gdzie teraz jest: z resztą nie ważne, ale napisałem tam jeszcze kilka innych rzeczy, które później uznałem za nieważne i skasowałem całe wypracowanie. po prostu nie ma to jak ktoś pisze o czymś czego nie wie i nawet mu się nie chciało sprawdzić, bo pisząc, że nic nie osiągnął pokazujecie jak się orientujecie [...]

siemka moze ktos mi pomuc skaczylem kuracje i niewiem co nastempnego mam wziac..:{bralem dece z sustanolem a co teraz to niemam pojecia.

Ludzie a co wy macie do mety, jak ktos ma jakies problemy a bral kiedys sterydy do odrazu uwazaja ze to ich wina, a moze mamusia gdy miales 11 lat dala Ci za duzo syropu na kaszel i teraz wychodza skutki ??? Argumenty z dupy wziete...

hmmm....a ja myślałam, że się zwyczajnie fitnesowo zaniedbałam :-( to mnie teraz przeraziłaś nie mam zupełnie pojęcia co dalej??? Masz jakąś radę co począć?? (oprócz rady co do jedzenia i treningu który wybrałam z tych dla początkujących do ogarnięcia)

[...] żołądka i flaków, w 2 tygodnie nie zrzucisz więcej niż może 0,5kg czystego fatu wystarczy zmienić makroskładniki, rotować trochę węglami i mamy krótkotrwały efekt gotowy teraz możesz zrobić dwa eksperymenty, 1. trzymać bezdiecie tak jak na wakacjach i zobaczyć jak będzie szło 2. wrócić do diety sprzed wakacji i sprawdzić w ile odrobisz te [...]